Dês de sempre eu fui MUITOO ansioso!passava a noite em claro pois minha ansiedade não me deixava dormir,já passei por vários outros acontecimentos "indesejados" por causa da ansiedade e hoje eu vou falar como consigo controlá-la
Como eu disse eu sempre fui muito ansioso,mas o jeito mais simples de controlar era relaxando e esquecendo o que estava me deixando ansioso!
Ai você me pergunta:Qual a forma de relaxamento e como esquecer?
2ºOutra forma de diminuir a ansiedade é fazendo exercícios físicos,pois assim aumenta a produção de serotonina,substância que aumenta a sensação de prazer.
3ºDurma pelo menos oito horas por dia,pois uma boa noite de sono relaxa os músculos do corpo e principalmente a mente!
4ºLeia um livro pois assim irá desviar sua atenção para o assunto que se trata o livro!
Mas mesmo assim você tem que procurar um especialista no assunto pois ele te tratará da forma mais adequada possível!
Espero que tenham gostado!Compartilham com os amigos e comentem o que acharam das dicas!
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